Тренування та турбота про своє тіло незалежно від часу доби та місця проживання.
- 3 тренування на повздовжні шпагати
- 3 тренування на поперечний шпагат
- 2 тренування на гнучкість спини (мости)
- 2 тренування на гнучкість спини (затяжки)
- 3 тренування на повздовжні шпагати
- 3 тренування на поперечний шпагат
- 2 тренування на гнучкість спини (мости)
- 2 тренування на гнучкість спини (затяжки)
- 3 тренування на повздовжні шпагати
- 3 тренування на поперечний шпагат
- 2 тренування на гнучкість спини (мости)
- 2 тренування на гнучкість спини (затяжки)
- 1 тренування на повздовжній шпагат
- 1 тренування на поперечний шпагат
- 1 тренування на гнучкість спини
Чат з учасниками для отримання онлайн консультацій від мене, розкладу прямих ефірів та перевірки домашніх завдань
10 тренувань:
- 3 тренування на повздовжні шпагати
- 3 тренування на поперечний шпагат
- 2 тренування на гнучкість спини (мости)
- 2 тренування на гнучкість спини (затяжки)
3 тижні тренувань в прямому ефірі Інстаграм + 1 тиждень доступу по завершенню
1 тиждень - це 3 тренування (поздовжній та поперечний шпагати та гнучкість спини)
Кожен запис тренування зберігається у приватному телеграм каналі для доступу в режимі Offline та більш зручного перегляду.
3 подарунки найактивнішим учасникам наприкінці курсу
.JPG)
- 10 років тренерського досвіду
- Тисячі тренувань
- Рік роботи тренером
за кордоном в Катарі м. Доха
- Сертифікований тренер
«Академія фітнесу» Україна
- Безліч профільних семінарів
- Понад 1000 дівчат отримали
бажаний результат
- Власниця студії KOSTA Stretching
Знаходжу індивідуальний підхід до кожної з учасниць, доводжу, що тренування це не просто набір рухів, а цілісна вибудована система турботи про своє тіло та здоров'я. Це час, коли ви відпочиваєте тілом та душею, розслабляєтеся після важкого дня чи навпаки наповнюєтесь енергією.
Мій курс - про розтяжку без болю, про задоволення від процесу, про цілісний та розумний підхід.
До мене приходять і залишаються зі мною не тільки як з професійним тренером, а як з людиною, я підтримую та допомагаю кожній полюбити Stretching і себе.
Знаходжу індивідуальний підхід до кожної з учасниць, доводжу, що тренування це не просто набір рухів,
а цілісна вибудована система турботи про своє тіло та здоров'я. Це час, коли ви відпочиваєте тілом та душею, розслабляєтеся після важкого дня чи навпаки наповнюєтесь енергією.
Мій курс - про розтяжку без болю, про задоволення від процесу, про цілісний та розумний підхід.
До мене приходять і залишаються зі мною не тільки як з професійним тренером, а як з людиною, я підтримую та допомагаю кожній полюбити Stretching і себе.
- 10 років тренерського досвіду
- Тисячі тренувань
- Рік роботи тренером
за кордоном в Катарі м. Доха
- Сертифікований тренер
«Академія фітнесу» Україна
- Безліч профільних семінарів
- Понад 1000 дівчат отримали
бажаний результат
- Власниця студії KOSTA Stretching
Знаходжу індивідуальний підхід до кожної з учасниць, доводжу, що тренування це не просто набір рухів, а цілісна вибудована система турботи про своє тіло та здоров'я. Це час, коли ви відпочиваєте тілом та душею, розслабляєтеся після важкого дня чи навпаки наповнюєтесь енергією.
Мій курс - про розтяжку без болю, про задоволення від процесу, про цілісний та розумний підхід.
До мене приходять і залишаються зі мною не тільки як з професійним тренером, а як з людиною, я підтримую та допомагаю кожній полюбити Stretching і себе.
Знаходжу індивідуальний підхід до кожної з учасниць, доводжу, що тренування це не просто набір рухів,
а цілісна вибудована система турботи про своє тіло та здоров'я. Це час, коли ви відпочиваєте тілом та душею, розслабляєтеся після важкого дня чи навпаки наповнюєтесь енергією.
Мій курс - про розтяжку без болю, про задоволення від процесу, про цілісний та розумний підхід.
До мене приходять і залишаються зі мною не тільки як з професійним тренером, а як з людиною, я підтримую та допомагаю кожній полюбити Stretching і себе.
1 тиждень - це 3 тренування (поздовжній та поперечний шпагати та гнучкість спини). Розклад прямих ефірів публікую у телеграм каналі.
Звичайно, багато дівчат починають у дорослому віці та мають неперевершені результати. Головне почати, а я допоможу.
Починаємо з розминки, розігріваємо м'язи, напикінці тренування дотягуємося до шпагату, містка чи затяжок на спину.
Заняття тривають годину, та за необхідності ви можете поставити на паузу.
Займаюся з дорослими, наймолодшій учасниці - 16 років , а найстаршій - 60.
3 тижні тренувань в прямих ефірах Інстаграм + 1 тиждень доступу по завершенню
Доступ до курсів ви отримуєте відразу після оплати: я додаю на закриту Instagram сторінку, де ВЖЕ збережені три тренування.
Кожен запис тренування зберігається на закритій Instagram сторінці у приватному телеграм каналі для доступу в режимі Offline та більш зручного перегляду..
Достатньо килимка та йога блоки і резинки, невелика подушка. Якщо їх немає - використовуємо підручні матеріали: книги, пояс від халату та навіть м'яка іграшка. Все взаємозамінне та є у будь-якій квартирі.
Кожен результат індивідуальний, залежить від еластичності ваших
м'язів та попереднього досвіду.
